Wat Willen We Wel?

Bij de les Gevoelskunde SEG kom ik de klas van het derde leerjaar binnen en de leerlingen zijn voluit aan ’t discussiëren over de turnles. De jongens spelen vals, de meisjes spelen vals, ze moesten blij zijn dat ik de bal heb opgevangen en ga zo maar door....

Iedereen is het ermee eens als we dit voorval uitwerken adhv het communicatiemodel 4G zoals we eerder geleerd hebben.

1)      Gebeurtenis: er werden 4 groepen gemaakt in de turnles die elk volleybal speelde. De bal ging net buiten de lijn, eentje kon hem nog juist vangen dus de bal viel buiten de lijn maar hij werd aangeraakt. De jongens hebben het idee dat de meisjes vals spelen en de meisjes vinden dat de jongens vals spelen.

2)      Gedachte: ze spelen vals

3)      Gevoel: de één boos, de ander verdrietig, woedend, voelt zich slecht , …

4)      Gedrag: er is ruzie onder mekaar.

Dat is de beschrijving zoals het ging maar zo willen we het helemaal niet!

WAT WILLEN WE DAN WEL? We gaan op ontdekkingstocht naar een Helpende Gedachte waar we een goed gevoel bij krijgen en geen ruzie.

1)      Gebeurtenis: idem als hierboven. Ze blijft hetzelfde omdat we het conflict in de turnles gaan ontleden zodat we de volgende keer anders kunnen reageren en geen ruzie hebben.

2)      Gedachte: We gaan op zoek naar een HELPENDE GEDACHTE die ons helpt om op een fijne en respectvolle manier met elkaar om te gaan. Deze gedachte is: We volgen de spelregels. De bal werd nog aangeraakt voordat hij buiten was, dus een punt voor de andere groep. Niemand speelt vals!!

3)      Gevoel: een beetje blij, heel blij, opgelucht

4)      Gedrag: we spelen samen verder en we moeten de spelregels respecteren.

Zie je wat een HELPENDE GEDACHTE  met je doet:

·         je kunt beter met mekaar omgaan,

·         je denkt even na voordat je ‘ontploft’

·         je respecteert de ander

·         je kan je beheersen

·         je blijft kalm ook op kritieke momenten

·         je hebt vertrouwen in jezelf en de anderen

·         je accepteert de ander

·         je hebt aandacht voor het spel

·         je krijgt geen ruzie

·         je voelt je blij

·         je kan tegen je verlies

·         je kan je eigen fouten accepteren en opnieuw proberen

·         je accepteert de feedback van de ander

Op deze manier willen we altijd met mekaar omgaan!

Lieve snoezelgroetjes,

de snoezeljuf Elly

Eén dagje meelopen met de snoezeljuf

Lieve snoezellezers,

Een collega ademcoach komt een dagje meelopen op school. Wat doe ik zoal op school?

In de ochtend komt een mama tips halen om haar te ondersteunen bij de opvoeding van haar kinderen. Ze heeft eerder gezien zoals ze de opvoeding van haar kinderen niet wil. “Hoe kan ik het dan wel?”  vraagt ze zich af. Kinderen vragen duidelijke boodschappen. Wat mag ik wel? Wat mag ik niet? Als het kind iets per ongeluk doet, moet ik het dan straffen? Kinderen laten luisteren door consequent te zijn en samen afspraken te maken waar beide partijen zich aan houden. Ik ervaar dat mama reageert vanuit haar ‘zijn’ en niet vanuit de ‘emotie’. Ze is prachtig bezig met haar opvoeding!

Kleuters komen snoezelen. We doen een gespreksronde. Wat maakt dat ze zich boos voelen? Hoe komt het dat je verdrietig bent?  Jij bent bang en je kunt het niet vertellen? Kijk eens naar de prenten, spreekt een prent je aan? We geven een complimentje door aan elkaar: ‘ik vind jou lief’. Eén kleuter kon het niet zeggen, hij verstopt zich en het lukt hem niet om de woorden uit te spreken. “Zal ik ze uitspreken en jij maakt het gebaar?”  Ja, dat lukt wel. Fijn! Kruislingse bewegingen samen met de juf doen lukt al goed. We kruipen naar het warmwaterbed. Voel je de warmte op je lichaam? We ademen diep in en blazen alles uit. We maken een dikke ballon van onze buik en laten hem terug af. Op de uitademing maken we een lange aaa-klank terwijl we met de voeten op en neer bewegen. Dat is leuk, juf, zoveel ‘lawaai’ maken.

In het lager komen verschillende leerlingen individueel of in groepjes snoezelen. Ik ga kijken of deze leerlingen nog goed weten wat we hebben afgesproken. De meester vindt dat het goed gaat en dat ze zich goed aan de afspraken houden. Prima, wat wil ik nog meer? In een andere klas maken de kinderen gemakkelijk ruzie omdat ze schrik hebben om alleen (zonder vrienden) te staan. We houden een gesprekje over hoe vrienden met elkaar omgaan. Mag je ruzie maken met je beste vrienden? Kan je het dan nog goed maken? Mag je met een ander kind gaan spelen? Kan je dan nog terug komen bij je vrienden? Ja, ja, ja en ja. Hoe ga je te werk? Eén leerling had er heel veel verdriet van. Door een oefening toe te passen hebben we haar oplossing gevonden. Ze gaat het onder de speeltijd uitproberen.

Onderweg staat er een leerling op de gang. “Juf, ze hebben mijn naam op een reclamefolder geschreven bij een lelijk geschminkte”. Weet je nog wat we geleerd hebben over schelden? “Ja, ik ben dat niet!” Ah, waarom ben je dan zo boos? “Ja maar ze hebben ook iets over mijn moeder geschreven?” Is jouw moeder dat? “Neen, maar ….” Wil je nog op de gang staan? “Neen” Wil je een oplossing zoeken?  “Ja.” “….” Misschien kan je de juf vertellen wat je zo boos maakte? “ Ja, maar…..” Wil je het tegen de juf zeggen? “Neen”. Ok, dan kies je ervoor om hier te blijven staan. Jammer.

In de snoezelklas ga ik met een groep kinderen een rugmassage uitvoeren. Je ziet ze letterlijk rustig worden, ze blijven muisstil liggen en genieten. Ze maken zelf een verhaal bij hun persoonlijke massage. Ieder krijgt zijn individuele massageverhaal. Een leerling die als kleuter heel verlegen was laat zich nu duidelijk horen. Wat een verschil, hoe mooi is het als kinderen openbloeien en zich durven laten zien.

In de laatste klas van deze dag komt Gevoelskunde SEG (Socio-Emotioneel-Gericht) aan bod. De leerlingen luisteren naar hun negatieve stemmetjes in hun hoofd. Wil ik deze gedachten? Ik kan deze gedachten veranderen als ik dat wil. Hoe kan ik dat doen? Samen gaan we op zoek naar de gedachte waar jij je wel goed bij voelt. De positieve gedachte wordt opgeschreven. Volgende week gaan we de Helpende Gedachten concreet maken zodat ze goed gebruikt wordt op  momenten dat het nodig is.

Zo, ik heb een geslaagde dag. En jij?

Lieve groetjes van de snoezeljuf Elly

Durf je in de spiegel kijken?

Lieve snoezellezers,

Wist je dat wij relaties nodig hebben om bewust te worden van welke gevoelens en emoties er in ons spelen en hoe we in elkaar zitten?

We hebben wel een bepaald idee van hoe we zo ongeveer in elkaar zitten. Dit beeld dat we van onszelf hebben, is opgebouwd uit de reacties die we krijgen van de anderen.  Wij zijn het gewoon om ons te richten op de mening die anderen over ons hebben terwijl dit juist iets zegt over de ander en niet over ons.

Maar het is juist de bedoeling dat we ons richten op wat de ander losmaakt in ons, dus wat onze gedachten en emoties zijn over anderen of over bepaalde situaties. Deze gedachten en emoties geven informatie over hoe wij zelf in elkaar steken. Ook het oordeel dat wij hebben over de ander, zegt iets over ons zelf. Dat zijn de delen die we liever niet laten zien, die we weggestopt hebben in een donker hoekje in ons systeem. Dit zijn de stukken waar we minder van houden.

Dit bewustworden van ons zelf gebeurt via alle relaties die we met anderen hebben. Van de winkelier tot iemand die je op straat tegenkomt, van je vrienden tot je moeder. Iedereen spiegelt elkaar de hele tijd. Wanneer je ervaart dat iemand erg zorgzaam is, zal jij ook dat deel in je hebben. Hier kan je je bewust van zijn, maar het kan ook bij je aanwezig zijn en nog niet volledig ontwikkelt zijn. Wanneer jij je ergert aan iemand, zal deze persoon gedrag vertonen wat jij bewust of onbewust herkent en afkeurt in jezelf. Dit noemen we spiegelen.

Elke ontmoeting heeft een reden. Het is een mooie manier om te groeien in je persoonlijke ontwikkeling. Op deze wijze leer je jezelf aanvaarden zoals je bent met je mooie en je minder mooie kantjes. Je mag er helemaal zijn zoals je bent. Je bent het waard. Er is altijd iemand rondom je die om je geeft zoals je bent.

Als we dit zelf kunnen ervaren en aan onze kinderen kunnen meegeven dat krijgen we een liefdevolle maatschappij waar iedereen mekaar respecteert en waar het heerlijk is om samen te leven.

Liefdevolle groetjes,

Van de snoezeljuf Elly

Proef de kracht van je adem met het 6de leerjaar!

Beste snoezellezers,

De adem is het instrument bij uitstek dat je altijd bij je hebt en dat er altijd voor je is. De ademtechnieken zijn er om in te zetten om je lichamelijk beter te voelen, maar ook om je gevoelens meer los te kunnen laten.

Hoelang denk je dat we zonder voeding kunnen leven? Een 3-tal weken. En zonder drank? Ongeveer 3 dagen. En zonder zuurstof? Maar 3 tot 4 minuten!! Zuurstof en ademhalen is het belangrijkste in je leven.

Je ademhaling gaat vanzelf, je hoeft er niets voor te doen, zelfs niet aan te denken. Maar je kunt je ademhaling wel beïnvloeden als je dit wilt. Door er met je aandacht naar toe te gaan kan je sneller of trager ademen, ook kan je dieper of minder diep inademen. Bewust ademen geeft je meer controle over jezelf. Over het algemeen ademen veel mensen niet optimaal. Dit geeft verschillende soorten klachten zoals stress, spanning en spanningspijnen vb hoofdpijn, buikpijn.

Als een kind gestresseerd geraakt door een bepaalde situatie waarin hij terecht komt dan kan hij/zij zich sneller tot rust brengen door de ademhalingstechniek toe te passen. Hij/zij kan de ademhalingstechniek gebruiken om zich rustig te houden en hoeft dan niet in woede uit te barsten. In een stresssituatie gaat de ademhaling sneller, meer dan 12 keer ademen per minuut in rust. Je ademt vaak hoger in de borst, de middenrif spier wordt bijna niet gebruikt, dus de buik beweegt niet. En de inademingen zijn te kort. Je kan ook waarnemen dat de ademhaling niet vol is maar eerder schokkerig verloopt. Om tot een ontspannen ademhaling te komen kan je de volgende oefening doen: ADEM LANGZAAM IN EN ADEM LANGZAAM UIT EN WACHT.Op deze manier heeft hij/zij zichzelf onder controle. De ademhaling heeft invloed op de afbraak van stresshormonen. De leerling voelt  zich sneller ontspannen en meer relax. 

Op deze wijze stimuleer je de natuurlijke ademhaling en je geeft meer ruimte aan het parasympatische zenuwstelsel om het lichaam terug te herstellen en tot rust te brengen.

Deze ademhalingsoefening hebben de leerlingen van het 6^de leerjaar ook geleerd om zich niet te laten uitdagen. Ze houden hun aandacht bij de ademhaling en blijven rustig bij zichzelf.

Ik vind het heel knap van deze jongeren dat ze tot zulke mooie handelingen in staat zijn.  

Vriendelijke snoezelgroetjes,

De snoezeljuf Elly

Hoe vertel ik mijn gevoel?

Lieve snoezellezers,

We zijn aan de laatste maand van het kalenderjaar begonnen. Gewoonlijk hebben we goed voornemens aan het begin van een nieuw jaar!! Maar als het bij enkel ideeën blijft dan komt er niet veel in huis van de mooie idealen die we voor onszelf maken.

Belangrijk is dat we ook ons GEDRAG gaan aanpassen. Hoe gaan we daarbij te werk? We vertellen over ons gevoel en dan volgt het gedrag vanzelf!

Eerst heb je een goed voornemen of een goed idee. Wist je trouwens dat Walt Disney ook is begonnen met ideeën uit te tekenen? En kijk eens wat hij heeft klaar gekregen!

Je goede voornemens beginnen met een gedachte. Wees je ervan bewust of het een positieve of een negatieve gedachte is. Wij, gaan enkel voor positieve gedachten. Bij een gedachte komt er automatisch een gevoel bij.

Bij de lessen ‘Gevoelskunde SEG (Socio-Emotioneel- Gericht)’ ontdekken we heel veel gevoelens. Je kan nooit genoeg gevoelens kennen want het is heel voornaam om je gevoel je kunnen vertellen. Tijdens de les leren we om over ons gevoel te spreken op een respectvolle en beleefde manier. Omdat we ons vaak boos voelen geef ik hier een voorbeeld over je ‘boos voelen’ en hoe je dit boze gevoel kan ombuigen naar een goed gevoel.

We beginnen met: IK

Want we kunnen alleen vertellen wat we zelf voelen, ik kan niet vertellen wat jij voelt, dat moet jij zelf doen!

We benoemen ons gevoel: VOEL ME …… BLIJ, BOOS, SIP, ANGSTIG, ONGEDULDIG, ………..

We zeggen waarom: OMDAT JIJ AAN MIJN JAS TREKT,

We vragen een oplossing: WIL JE DAARMEE OPHOUDEN?

Als dit gedrag blijft doorgaan dan vertellen we nog wat we gaan doen:  ALS JE BLIJFT TREKKEN DAN ZEG IK HET TEGEN DE JUF!

Als dit gehoord wordt door de andere persoon en hij heeft respect voor je dan stopt hij met zijn gedrag en krijgen jullie allebei een goed gevoel.

Tot dit resultaat komen we als iedereen zijn/haar eigen denken durft onderzoeken en aanpassen. We staan open voor nieuwe ideeën, hebben vertrouwen, spreken en denken positief en opbouwend over anderen.

Ik wens jullie veel goede voornemens voor 2016,

De snoezeljuf Elly

Gevoelskunde SEG

Lieve snoezellezers,                                                                                                    19 november 2015

Terwijl ik deze blog schrijf, is er op de TV weer meer informatie over de aanslagen van IS. Het lijkt er op dat ze haat en angst willen verspreiden.

Het is heel menselijk op momenten als deze ons bang te voelen en ons terug te willen plooien op alles wat veilig en vertrouwd is.

En toch: de wereld heeft meer dan ooit ons licht nodig, onze liefde en onze kracht.  Kracht om een verschil te willen maken in de wereld, door een keuze te maken om toch vriendelijk en liefdevol met mekaar om te gaan.

In de lessen Gevoelskunde SEG (Socio-Emotioneel-Gericht) leren wij over welke maatregelen er nodig zijn in een klas om fijn met mekaar om te gaan, om elkaar een vertrouwd gevoel te geven, om met plezier naar school te komen, kortom om mekaar te respecteren zoals we zijn!

Wil jij graag weten welke oplossing wij ontdekt hebben? Stuur dan een mailtje naar school en ik verklap je ons geheim!

 

 

De snoezeljuf Elly

Ik vind jou ok, maar je gedrag niet!

Lieve snoezellezers,                                                                                              10 oktober 2015

Het verschil zien tussen het gedrag van een kind en het kind zelf is een waardevolle aanvulling bij de opvoeding.

Er is duidelijk een verschil tussen het uiterlijke gedrag en de innerlijke persoon, als leerkracht heb ik dit ervaren en heb ik er diep respect voor. Ouders komen ook steeds meer vragen hoe we de kinderen het best kunnen begeleiden. Dan geef ik uitleg over het verschil tussen het kind zelf en het gedrag dat vertoont.

Een kind is soms geërgerd, opstandig en boos. Dan laat het kind gedrag zien dat afgekeurd wordt door de opvoeders. Het kan dan voor het kind aanvoelen alsof het kind zelf als persoon wordt afgewezen. Door het gevoel van afwijzing wordt het alleen maar nog bozer en als puber nog opstandiger en het kind kan gaan twijfelen over zichzelf. Het schaamt zich als het zich niet kan beheersen en doet er alles voor om toch maar niet afgewezen te worden. De zware emoties worden ingehouden en uiteraard is het kind niet in balans. Het neemt een rol aan van beheersing, inschikkelijkheid en redelijkheid. Het kind voelt zich niet gelukkig, er kan een onverschilligheid ontstaan.

Om zichzelf weer in balans te brengen is het nodig om de ergernis en de boosheid te accepteren en toe te laten. De boosheid is ok, het kind moet alleen een vorm zoeken om zich te uiten op een verantwoorde en respectvolle manier. Als deze manier al ingebakken zit in de opvoeding heeft het kind dit mee van kleins af aan en staat het op een positieve manier en heel krachtig in zijn schoenen.

Als leerkracht is het belangrijk om de kinderen te laten ervaren dat er een verschil is tussen wie het kind is en wat het kind doet!

In de snoezelactiviteiten en de lessen Gevoelskunde  SEG (Socio- Emotioneel-Gericht)  gaan we op zoek naar onze gevoelens, onze eigen vaardigheden, onze sterke en zwakke punten. Dat heeft te maken met zelfbewustzijn, je eigen beter leren observeren, herkennen en accepteren zoals je bent. “Ja, deze boze bui, die je niet graag ziet, (en je ouders ook niet) is ook van jou en daarmee kan je aan de slag gaan om ermee te leren werken.”

Ik kan het niet vaak genoeg aanhalen dat ons zelfbeeld vertrekt vanuit onze eigen wereld. Als we in onze eigen wereld balans vinden kunnen we dit doorgeven aan onze kinderen.

Veel succes als je op zoek gaat naar jezelf,

De snoezeljuf, Elly